| 鲜玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 鲜玉米汁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于飙车27分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜玉米汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（一听）、牛奶或蜂蜜（适量）、水（适量）
1/3. 罐装甜玉米一听（用新鲜的玉米需把米粒用刀切下）
2/3. 玉米粒加水，入锅煮熟后稍冷却。
3/3. 入榨汁机，中速搅打成汁，过滤即可。可以调牛奶或蜂蜜一起引用。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、益肺宁心、健脑等功效；可与鸽子、松仁、草莓搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜玉米汁热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克