| 孜然洋葱炒鸡胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肫 | 克 | 375千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 总量 | 318克 | 孜然洋葱炒鸡胗热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于干农活47分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然洋葱炒鸡胗的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肫（适量）、洋葱（适量）、辣椒粉（适量）、芝麻（适量）、孜然（适量）
1/9. 洋葱切丝。
2/9. 锅内放油烧热。
3/9. 放入鸡肫片。
4/9. 大火爆炒至鸡肫表面变色。
5/9. 放入芝麻孜然。
6/9. 放入辣椒面。
7/9. 继续大火爆炒至辣椒孜然芝麻出香味。
8/9. 放入洋葱丝。
9/9. 翻炒均匀，加盐调味即可。
食材功效信息
鸡肫的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有除热解烦、消食导滞、消渴等功效；可与山药、覆盆子、芡实搭配；
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营养信息
- 孜然洋葱炒鸡胗热量375 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物4 克
- 钠74.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾272 毫克