| 芦笋培根炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 500克 | 芦笋培根炒鸡蛋热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于跑步9分钟消耗的热量...480 | |||||
芦笋培根炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（500克）、培根（2片）、鸡蛋（2个）、盐（5克）、鸡精（2克）
1/4. 芦笋去除老根，洗净切斜片，鸡蛋打散，培根切小片
2/4. 锅内倒少量橄榄油（培根在煎炒过程中会出油），烧热后将培根放入煎炒一分钟
3/4. 将芦笋放入同炒两分钟
4/4. 将打散的鸡蛋均匀的倒在菜上面，劲量使每个菜都裹上蛋液，中火煎半分钟后，炒散，放盐，鸡精即可出锅！
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、提高免疫力、清热利尿等功效；可与银杏、苦瓜、帝王蟹搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋培根炒鸡蛋热量70 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克