| 木耳炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 140克 | 木耳炒鸡蛋热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于爵士乐健身操20分钟消耗的热量...360 | |||||
木耳炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、胡萝卜碎（适量）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 木耳掰小朵
2/3. 鸡蛋炒碎
3/3. 锅内放油炒香葱姜后下入木耳翻炒，木耳段生后下入鸡蛋和调味料即可
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、预防便秘、止血止痛等功效；可与海蜇头、猪血、芦荟搭配；与白萝卜、田螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与桂圆肉、基围虾、茼蒿搭配；与柿子、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒鸡蛋热量117 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克