| 优格果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 25千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 37.5克 | 优格果冻热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于建筑26分钟消耗的热量...330 | |||||
优格果冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
原味优格（250克）、细砂糖（30克）、柠檬皮屑（1个量）、吉利丁片（7.5克）
1/6. 刨一个柠檬皮屑。
2/6. 吉利丁片泡冰水软化后沥干水分备用。
3/6. 取50克优格小火加热后加入沥干水分吉利丁片混合至融解。
4/6. 趁热加入糖混合至融化后降温。
5/6. 倒入剩余的优格，加入柠檬皮屑混合均匀。
6/6. 待百香果冻凝固后将杯子竖起，倒入优格果冻冷藏过夜即可。
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、保护胃肠、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 优格果冻热量145 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质85.6 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾0 毫克