腐乳带鱼的热量和减肥功效

1/10. 所有食材准备好。

2/10. 带鱼摘掉内脏以及腮，清洗干净沥干水分备用。

3/10. 洗净的带鱼用半勺料酒半勺生抽四分之一勺麻油腌制10分钟。

4/10. 腌制好的带鱼均匀的裹上一层干淀粉。

5/10. 锅中倒油加热。放入裹上淀粉的带鱼下锅炸制。等一面炸好后，再翻面炸另一面，双面炸至金黄色即可。

6/10. 炸好的带鱼，依次装出，放盘子里沥油。

7/10. 将多余的油装出，锅中余少量的油，放葱姜蒜爆香。

8/10. 放三勺红腐乳汁入锅，烧开。

9/10. 将炸好的带鱼倒入锅中烧，用锅铲将汤汁浇在鱼身上，使之均匀的吸收。