| 昂刺鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 337克 | 昂刺鱼豆腐汤热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于网球34分钟消耗的热量...480 | |||||
昂刺鱼豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
昂刺鱼（1斤）、老豆腐（1大快）、葱（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、香菜（适量）、姜（适量）
1/3. 昂刺鱼取出内脏和腮，清洗干净。老豆腐切成小块。锅里倒油烧热，下葱姜片爆香。
2/3. 锅里加水，烧开。下昂刺鱼和豆腐，小火慢炖四十分钟。
3/3. 加适量盐和白胡椒粉，撒上香菜，香喷喷的昂刺鱼豆腐汤就做好了。
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、健脾利湿、清肺健肤等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 昂刺鱼豆腐汤热量273 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克