| 鱼儿戏水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 鱼儿戏水热量/卡路里20千卡 | |||

1/11. 将材料清洗干净:
取一个圣女果,切下蒂部。

2/11. 另取一个圣女果,在横面上切一块小薄片。

3/11. 蒂部和小薄片各当一个鱼眼,切下小薄片的那个圣女果当鱼身。

4/11. 取一块青瓜,从中间切开成两半。

5/11. 如图所示斜着切开。

6/11. 沿着斜切面开始切薄片,顶部相连不要切断,切大约8片。

7/11. 切好的薄片,摊开就是鱼的大尾巴了,再切4片薄片当鱼的小尾巴。

8/11. 切好的圣女果和青瓜如图摆出金鱼的造型。

9/11. 从青瓜边上切出一小长条块。

10/11. 稍做修整,呈长方形。

11/11. 切出3小块约半厘米宽的小块,摆盘就可以了。
青瓜的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;