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鱼儿戏水

鱼儿戏水的热量和减肥功效

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鱼儿戏水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
青瓜20千卡11千卡0.7克0克
总量184鱼儿戏水热量/卡路里20千卡
洗衣服 热量20千卡,相当于洗衣服9分钟消耗的热量...129

鱼儿戏水的做法共11个步骤

食材主料/辅料

小番茄(圣女果)(2个)、青瓜(1块)
鱼儿戏水的做法图解1

1/11. 将材料清洗干净:
取一个圣女果,切下蒂部。

鱼儿戏水的做法图解2

2/11. 另取一个圣女果,在横面上切一块小薄片。

鱼儿戏水的做法图解3

3/11. 蒂部和小薄片各当一个鱼眼,切下小薄片的那个圣女果当鱼身。

鱼儿戏水的做法图解4

4/11. 取一块青瓜,从中间切开成两半。

鱼儿戏水的做法图解5

5/11. 如图所示斜着切开。

鱼儿戏水的做法图解6

6/11. 沿着斜切面开始切薄片,顶部相连不要切断,切大约8片。

鱼儿戏水的做法图解7

7/11. 切好的薄片,摊开就是鱼的大尾巴了,再切4片薄片当鱼的小尾巴。

鱼儿戏水的做法图解8

8/11. 切好的圣女果和青瓜如图摆出金鱼的造型。

鱼儿戏水的做法图解9

9/11. 从青瓜边上切出一小长条块。

鱼儿戏水的做法图解10

10/11. 稍做修整,呈长方形。

鱼儿戏水的做法图解11

11/11. 切出3小块约半厘米宽的小块,摆盘就可以了。

食材功效信息

青瓜的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

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营养信息

  • 鱼儿戏水热量20 千卡
  • 脂肪0 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物1.9 克
  • 0 毫克
  • 16 毫克
  • 0 毫克
  • 150 毫克

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