| 炒锅版的金牌BBQ鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 500克 | 炒锅版的金牌BBQ鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于混凝土工作139分钟消耗的热量...420 | |||||
炒锅版的金牌BBQ鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（500克）、金牌BBQ烤翅料（30克）、清水（30克）
1/6. 鸡翅清洗干净，沥干水分，鸡翅两面用牙签或叉子叉一些小孔方便入味；把30克金牌BBQ烤翅料倒进大碗，加入30克清水搅拌均匀，放进鸡翅，翻拌均匀，放进冰箱冷藏4个小时以上，中间要翻拌两次；
2/6. 锅里放油，烧热，捞起鸡翅，中小火煎至金黄；
3/6. 把鸡翅翻面，同样中小火煎至金黄；
4/6. 腌过鸡翅的烤翅料里加入半碗清水，拌匀后倒进锅里；
5/6. 中火煮开，转小火焖煮10分钟；
6/6. 大火收汁即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、益气、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒锅版的金牌BBQ鸡翅热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克