| 番茄榨菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 426克 | 番茄榨菜蛋汤热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于擦地46分钟消耗的热量...228 | |||||
番茄榨菜蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、榨菜（一小把）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、味精（适量）、麻油（适量）
1/3. 番茄切块
2/3. 鸡蛋打散
3/3. 锅内入油，油热入番茄煸炒，加水，煮开，加榨菜，加盐，加盖焖煮三分钟左右，加入鸡蛋液，加味精，淋麻油，就可以了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、养阴凉血、预防高血压等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、西葫芦搭配；与鱼肉、鲇鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、预防癌症等功效；可与菠菜、干贝、百合搭配；与红薯、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄榨菜蛋汤热量176 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物11.22 克
- 钠2924.4 毫克
- 钙191 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾642 毫克