| 芝士焗青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 123克 | 芝士焗青口热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于骑脚踏车131分钟消耗的热量...184 | |||||
芝士焗青口的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青口（海虹）（适量）、马苏里拉芝士（适量）、盐（适量）、黑胡椒颗粒（适量）、白葡萄酒（适量）、橄榄油（适量）、欧芹（法香）（适量）、青柠（适量）、面包糠（适量）
1/4. 青口洗净剖开，挖出青口肉洗净泥沙，壳洗净备用；
2/4. 加入适量白葡萄酒、橄榄油、盐、黑胡椒颗粒、欧芹碎、少许青柠汁腌制一小会儿；
3/4. 加入适量面包糠拌匀；
4/4. 将处理好的青口肉填入壳内，每一个上面均匀的撒上适量马苏里拉芝士，烤箱预热400华氏度（204摄氏度），烤至芝士变黄冒泡即可。
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与菠菜、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗青口热量403 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克