| 芹菜叶拌洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 芹菜叶拌洋葱热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于壁球2分钟消耗的热量...720 | |||||
芹菜叶拌洋葱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（100克）、洋葱（150克）、生姜（5克）、大蒜（3克）、葱（3克）
1/4. 将买回的芹菜叶和干分开，把芹菜叶洗净。
2/4. 将洋葱洗净，切成丝状，便于入味。
3/4. 将两种菜放在一起，用少量的盐拌之，便于后面凉拌时水分会过多。
4/4. 过十分钟，把多余的水分倒掉，再根据自己的口味加以调味。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静安神、清热解毒、提神等功效；可与粳米、香菇、莲藕搭配；与螃蟹、醋、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜叶拌洋葱热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克