酸甜鱼扒的热量和减肥功效

1/12. 原料：龙利鱼 面粉 葱花 洋葱
调味料：辣椒酱 番茄酱 酸甜酱 糖

2/12. 鱼洗净，抹上少许盐腌5分钟。放适量面粉盘上，再裹上面粉。

3/12. 取平底锅烧热倒入适量油，放入裹好的鱼。   （油不必多可以用煎炸方式）

4/12. 小火慢煎慢炸，一面煎黄，换另一面煎黄即可。

5/12. 炸好的鱼放入厨房纸上吸取多余的油。

6/12. 锅留适量油爆香洋葱丝，推锅边。

7/12. 把调好的番茄及辣椒酱倒入煮开。

8/12. 加入适量的酸甜酱。

9/12. 及一小匙白糖。

10/12. 加入两勺水，煨煮约2分钟。

11/12. 待酱汁稍微浓浇在鱼扒上即可。