| 香甜玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 香甜玉米汁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于空手道16分钟消耗的热量...600 | |||||
香甜玉米汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（两根）、清水（适量）、炼乳（或者蜂蜜）（20毫升）
1/4. 两根甜玉米放入锅中，加水煮10分钟左右至熟。
2/4. 稍凉后，把甜玉米取出，用刀贴着玉米芯子取下玉米粒。
3/4. 取下的玉米粒放入食物搅拌机中，把刚才煮玉米的水倒入，水量至少要和玉米粒的体积等量（比如一碗玉米粒+ 一碗煮玉米的水）。
4/4. 高速搅打 三分钟左右至玉米汁细腻，即可倒出饮用。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有软化血管、健脑、治疗高血压等功效；可与小麦、洋葱、菜花搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 香甜玉米汁热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克