| 咖喱烤翅饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 咖喱烤翅饭热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于打猎187分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱烤翅饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（8个）、奥尔良烤翅粉（8克）、鸡蛋（２个）、青椒（1个）、红椒（半个）、西红柿（1个）、虾皮（适量）、大蒜（适量）、淀粉（适量）、咖喱粉（8克）、孜然粉（8克）、料酒（一大勺）、盐（适量）、色拉油（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）
1/9. 鸡翅洗净控干，放入碗中。
2/9. 将奥尔良烤翅粉咖喱粉孜然粉料酒盐加入，搅拌均匀稍做揉压后盖上保鲜膜放入冰箱腌制一个晚上。
3/9. 腌制好的烤翅放在烤架上，放入预热好２００ 度的烤箱中层，烤２０分钟即可（中途翻一次面）。
4/9. 烤肉的同时准备配菜，将青椒红椒番茄切片，鸡蛋中加虾皮搅匀，蒜切片，调一份料汁：鸡精、生抽、加少许水加淀粉调匀即成料汁。
5/9. 锅中加适量油烧热后，将鸡蛋炒散炒熟。
6/9. 锅中再加少许油先爆香蒜片。
7/9. 将青椒红椒番茄加入翻炒，炒到番茄出汁时加入鸡蛋。
8/9. 将料汁倒入，翻炒均匀。
9/9. 待汤汁浓稠时即可出锅。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、提高免疫力、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱烤翅饭热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克