| 凤爪灵芝养颜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 522克 | 凤爪灵芝养颜汤热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于循环训练166分钟消耗的热量...480 | |||||
凤爪灵芝养颜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（适量）、灵芝（适量）、花生（适量）、生姜（适量）、红枣（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/4. 生姜、红枣、花生洗净里沥干水份；
2/4. 鸡爪洗净剪去爪尖，用刀劈开，放入开水里，加入生姜、料酒汆烫2-3分钟，捞出洗净血水；
3/4. 所有材料放入慢炖锅，一次性加入足够的开水，大火煲开，转小火煲2-3小时以上；
4/4. 食用前加入适量盐调味即可。
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
灵芝具有益精气、益脾胃、明目等功效；可与老鸭、猪心、银耳搭配；
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营养信息
- 凤爪灵芝养颜汤热量1326 千卡
- 脂肪16.399999 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠169 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾108 毫克