海鲜芝士焗意面的热量和减肥功效

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有调肝养血、治疗高血压、补肾益精等功效；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、预防高血压、催乳等功效；可与豌豆、油菜、荷兰豆搭配；与西瓜、水芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、木耳搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；