| 田园蔬菜养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 田园蔬菜养生汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于民族舞60分钟消耗的热量...270 | |||||
田园蔬菜养生汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、生姜（适量）、八角（适量）、料酒（适量）、南瓜（适量）、玉米（适量）、玉米须（适量）、青苹果（适量）、胡萝卜（适量）、西红柿（适量）、盐（适量）
1/4. 水烧开后放入瘦肉、生姜、八角、料酒汆出血水，捞出肉块洗净备用；
2/4. 南瓜、玉米、青苹果、胡萝卜、西红柿处理成适当大小，玉米须打结；
3/4. 料1料2所有材料放入慢炖锅，一次性加入适量的水，大火煲开，小火慢煲2个小时以上；
4/4. 打开盖子，放入西红柿块，撒少许盐继续煲20分钟左右即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋肝阴、补肾养血等功效；可与芒果、莴笋、鸡蛋搭配；与鲫鱼、海螺、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园蔬菜养生汤热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克