健康酥皮月饼的热量和减肥功效

1/12. 将南瓜去皮切成小块，放入微波炉高温微波5-6分钟，取出加入糯米粉2小匙、奶油1匙、糖3大匙，趁热将南瓜捣成南瓜泥，分成等分，团成团备用；

2/12. 水皮制作：低筋面粉1CUP放入容器中，一边搅拌一边加入开水0.6CUP；

3/12. 将面粉划散以后，分次加入橄榄油2大匙，和匀成为光滑的面团，盖上保鲜膜饧15-20分钟，即成水皮；

4/12. 锅里加入橄榄油1/5CUP烧热，倒入低筋面粉0.7CUP、糖2-3大匙，一边搅拌一边小火炒出香味，放凉后即成油皮；

5/12. 将做法3种的水皮分成等量的9份，做法4的油皮耶同量分成9份；

6/12. 每一份水皮擀制成中间厚，边缘薄的圆片，放上一个油皮，包起收口成为圆团；

7/12. 然后均匀用力，将圆面团擀制成长椭圆状；

8/12. 擀好后卷成一圆筒状；

9/12. 再次擀开后，如折被子一样折成3折；

10/12. 最后一次擀开成为中间厚边缘薄的面皮，放上一个南瓜馅；

11/12. 像包包子一样包好，稍稍按压，收口朝下，整理成型；