| 卤水河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小河虾 | 克 | 326千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 350克 | 卤水河虾热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于刮胡子163分钟消耗的热量...120 | |||||
卤水河虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小河虾（350克）、姜片（适量）、卤水汁（150毫升）
1/8. 上河虾用水冲着洗净。
2/8. 锅内放水，放入姜片，小河虾，大火烧开。
3/8. 煮至小河虾变红，撇净浮沫。
4/8. 小可虾捞出控净水。
5/8. 锅内加入卤水汁和3-4倍的清水。卤汁有咸味，可依个人口味适量加盐调味。
6/8. 将小河虾倒入锅中，大火烧开。
7/8. 锅子烧开后转小火，卤制10分钟。
8/8. 小河虾连同卤汁放凉，倒入保鲜膜，密封放入冰箱冷藏2小时。热吃也可以。
食材功效信息
小河虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、帮助消化、促进消化等功效；可与辣椒、燕麦片、藕搭配；与红枣、橄榄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤水河虾热量326 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克