| 玉米粽&咖喱牛肉粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆糯米 | 克 | 988千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 625克 | 玉米粽&咖喱牛肉粽热量/卡路里1414千卡 | |||
 热量1414千卡，相当于聚会943分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米粽&咖喱牛肉粽的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米粒（适量）、圆糯米（适量）、牛肉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、咖喱油（适量）
1/2. 玉米粽：做法非常简单，鲜玉米粒+浸泡过的圆糯米，可以根据口味加点糖拌匀，然后包起来即可。
2/2. 咖喱牛肉粽：这次熬了些咖喱油。用咖喱油，盐，生抽，腌好切块的牛肉几个小时，然后和浸泡过的糯米拌匀包起来即可。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、补虚养血、抗衰老等功效；可与芥蓝、葱、生姜搭配；与田螺、韭菜、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粽&咖喱牛肉粽热量1414 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质34.77 克
- 碳水化合物78.5 克
- 钠50.1 毫克
- 钙32 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾459 毫克