| 蚕蛹炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 蚕蛹炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于蛙泳6分钟消耗的热量...600 | |||||
蚕蛹炒韭菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
罐头蚕蛹（适量）、韭菜（适量）、红黄甜椒（适量）、葱（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 蚕蛹洗净，其它各种配料切段、丁、末；
2/5. 热锅热油，爆香葱姜蒜、干辣椒，倒入蚕蛹爆炒焖制3-4分钟；
3/5. 加一勺料酒，加少许盐、生抽、蚝油、糖调味；
4/5. 倒入红黄甜椒粒，炒匀；
5/5. 倒入韭菜段翻炒1-半分钟即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、补肾温阳等功效；可与猪血、基围虾、墨鱼搭配；与蜂蜜、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚕蛹炒韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克