| 烤秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 烤秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于槌球568分钟消耗的热量...150 | |||||
烤秋刀鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、黑胡椒（适量）、海盐（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 秋刀鱼内外洗净晾干，鱼身斜刀划上几道刀口；
2/4. 刷上橄榄油，均匀撒上孜然粉、辣椒粉、黑胡椒、海盐、稍稍按摩鱼身；
3/4. 烤箱开Broil档，中层放入秋刀鱼，每面烤5分钟（中途翻面）；
4/4. 取出吃前挤少许柠檬汁即可。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克