| 五角心土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 五角心土司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于洗车33分钟消耗的热量...180 | |||||
五角心土司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、全麦土司片（适量）
1/4. 将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，稍稍打散；
2/4. 取喜欢的饼干模具在土司中间压出镂空形状；
3/4. 锅里加少量橄榄油（其它油也可以），放入刻好镂空的土司片；
4/4. 倒入鸡蛋液，小火煎熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、防细菌感染等功效；可与百合、银鱼、黄豆搭配；与地瓜、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五角心土司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克