| 超简易腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 290克 | 超简易腊肠饭热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡，相当于儿童足球182分钟消耗的热量...420 | |||||
超简易腊肠饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、香米（适量）
1/2. 腊肠切片放入锅内；
2/2. 蒸饭即可。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清洁肠胃、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、缓解胃痛、延年益寿等功效；可与锁阳、桂圆、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简易腊肠饭热量1277 千卡
- 脂肪49.3 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物92.3 克
- 钠1421.8 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾212 毫克