| 榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 147千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 总量 | 100克 | 榴莲酥热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于爵士舞31分钟消耗的热量...288 | |||||
榴莲酥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮（2张）、榴莲（100克）
1/3. 榴莲捣成泥，备用。飞饼皮解冻到软。
2/3. 榴莲泥放在飞饼皮上。对折，收口。
3/3. 刷蛋液，用牙签扎几个眼。烤箱预热200度。烤制表皮发黄即可。约15分钟。
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有促进消化、温暖身体、补身体等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲酥热量147 千卡
- 脂肪5.33 克
- 蛋白质1.47 克
- 碳水化合物27.09 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾436 毫克