| 田园发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 106克 | 田园发糕热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于打磨地板14分钟消耗的热量...270 | |||||
田园发糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜粒（适量）、甜玉米粒（适量）、面粉（适量）、水（适量）、酵母（适量）、泡打粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 食材，我事先把糖、泡打粉加入了面粉。酵母用温水化开，准备好玉米和胡萝卜粒。
2/5. 酵母水倒入面粉，与玉米和胡萝卜粒混在一起。
3/5. 揉成光滑面团。
4/5. 模子涂上薄油，将面团整形后放入，温暖处静置半小时左右。
5/5. 大火蒸20分钟左右，关火受气。脱模就可以吃了。
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 田园发糕热量65 千卡
- 脂肪0.77 克
- 蛋白质1.95 克
- 碳水化合物13.86 克
- 钠12 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾136 毫克