| 蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于田径7分钟消耗的热量...450 | |||||
蓑衣黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小黄瓜（2根）、香油（1大勺）、生抽（1大勺）、恒顺香醋（2大勺）、白糖（1/2小勺）、盐（适量）
1/3. 黄瓜洗净，将一双筷子夹在黄瓜两边。
2/3. 刀和黄瓜呈45度角切斜刀，切好一面翻面，黄瓜需掉个头再45度切一遍。
3/3. 切好的黄瓜撒点盐，杀出水后，稍微挤干。所有的调料混合好，浇在黄瓜上。可以腌一会入味，我是直接就吃啦，也挺好吃滴。P.S. 我放了点彩椒丁做装饰，我觉得放枸杞肯定也好看的。
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、土豆搭配；与圆白菜、金桔、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓑衣黄瓜热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克