| 焗烤青口贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口贝 | 克 | 1445千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 总量 | 407克 | 焗烤青口贝热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于跨栏144分钟消耗的热量...600 | |||||
焗烤青口贝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青口贝（10个）、蛋黄沙拉酱（2大勺）、泰式甜辣酱（1大勺）、鱼子酱（2小勺）、九层塔（少许）
1/6. 冷冻青口贝自然解冻，拉出去除舌头，用清水冲洗干净，沥干；
2/6. 将蛋黄沙拉酱、泰式甜辣酱、
3/6. 鱼子酱
4/6. 分别放入碗里，调匀；
5/6. 调好的酱汁抹在青口贝上，排入烤盘；
6/6. 放入预热250度的烤箱中层，焗烤5分钟，至表面起泡，撒上九层塔碎（或葱花）即可。
食材功效信息
青口贝的热量355千卡（每100克）；具有调经血、消瘿瘤、治疗高血压等功效；
