| 五分钟搞定香煎椒盐多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 总量 | 355克 | 五分钟搞定香煎椒盐多春鱼热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于上网218分钟消耗的热量...90 | |||||
五分钟搞定香煎椒盐多春鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（8条）、料酒（2汤匙）、姜片（5片）、葱段（少量）、椒盐粉（3汤匙）
1/5. 多春鱼洗净表面，去腮同时拉出肠子。
2/5. 把处理好的多春鱼放点料酒、姜片和葱段，腌制一会儿去腥。
3/5. 平底锅烧热，放入一茶匙色拉油，把腌制好的多春鱼用厨房纸巾拭干表面水份，排入锅中。
4/5. 中火，两面煎至焦黄。
5/5. 出锅前撒上椒盐粉即可。
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
