| 芝士酱肉焗蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 98千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 216克 | 芝士酱肉焗蘑菇热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于修筑围墙23分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士酱肉焗蘑菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（三个）、肉绍（50克）、马苏里拉芝士（30克）、姜（适量）、粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、淀（适量）
1/3. 蘑菇洗净去蒂
肉绍里放洋葱碎，姜碎，两勺料酒，半勺盐，两勺酱油，一勺淀粉，一勺黑胡椒粉拌匀
2/3. 将肉酱填入蘑菇肚内，用刀把肉酱抹平，上面撒上芝士
3/3. 180度，上下火20分钟，，即可
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、理气化痰、稀化痰液等功效；可与木瓜、五花肉、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、补钙等功效；与杨桃、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士酱肉焗蘑菇热量139 千卡
- 脂肪23.84 克
- 蛋白质28.98 克
- 碳水化合物6.59 克
- 钠589.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克