| 海带猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 654克 | 海带猪骨汤热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于踮脚193分钟消耗的热量...288 | |||||
海带猪骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、海带（适量）、料酒（一汤勺）、姜（一块）、花椒（几粒）
1/4. 猪骨对半剖开，海带用冷水泡发，多冲洗几次
2/4. 猪骨放冷水里烧开后打去血沫，将水倒掉，换干净的水，水里放姜一块、花椒几粒，料酒一汤勺，
3/4. 大火烧开后转小火慢慢炖，一小时后将海带放入，再滴几滴醋，便于将骨头里的钙质释放出来
4/4. 再小火炖2小时，即可！出锅后撒上葱花，一碗香浓的骨汤就做好了！
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、健胃、延缓衰老等功效；可与米醋、茶树菇、葛根搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与丝瓜、木耳、黑芝麻搭配；与葡萄、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带猪骨汤热量927 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质41.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克