| 银丝地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 银丝地瓜热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于伐木工作57分钟消耗的热量...300 | |||||
银丝地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（200克）、粉丝（50克）、花生油（3勺）
1/5. 地瓜洗净去皮切小块。
2/5. 放入盘内，放蒸锅大火蒸10分钟。
3/5. 放入碗内用勺子压成泥。
4/5. 粉丝剪成小段，如果脆的话用手掰断也可。地瓜泥团成条状沾满粉丝段。
5/5. 锅内放油，烧至8成热，放地瓜小火炸至粉丝膨胀即可。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、生津止渴、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 银丝地瓜热量283 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物99 克
- 钠80.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾106 毫克