| 焗烤蘑菇意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 144克 | 焗烤蘑菇意面热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于开货车5分钟消耗的热量...390 | |||||
焗烤蘑菇意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利直面（适量）、意面酱（适量）、盐（适量）、马苏里拉奶酪丝（适量）、速冻豌豆（适量）、口蘑（适量）
1/8. 口蘑洗净，切片；速冻豌豆，洗净，焯烫之后，过凉备用。
2/8. 煮沸一锅水，加入少许盐，面要呈扇形投入锅中，按照包装袋上的时间煮。
3/8. 捞出过一下冷水，控水，倒入一点点橄榄油，搅拌均匀，以防面条粘连在一起。
4/8. 锅内倒入少许油，烧热，放入口蘑片。
5/8. 小火翻炒至口蘑片炒软后。
6/8. 放入豌豆，翻炒。
7/8. 倒入意面酱，翻炒均匀，再放入煮好的意大利面，拌炒均匀。
8/8. 放入焗碗中，铺满马苏里拉奶酪，入烤箱，烤制奶酪融化金黄，即可。
食材功效信息
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、生津止渴等功效；
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营养信息
- 焗烤蘑菇意面热量30 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物2.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克