| 香酥沙尖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙尖鱼 | 克 | 426千卡 | 86千卡 | 19.2克 | 0.4克 |
| 总量 | 495克 | 香酥沙尖鱼热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于攀登雪山26分钟消耗的热量...990 | |||||
香酥沙尖鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
沙尖鱼（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、面粉（适量）、蛋液（适量）、面包糠（适量）、千岛沙拉酱（适量）
1/3. 沙尖鱼洗净，用盐和白胡椒粉腌10分钟入味，拍上干粉
2/3. 沙尖鱼先沾蛋液，再粘面包糠
3/3. 平底锅放油，半煎半炸至金黄，挤上千岛沙拉酱或番茄酱
食材功效信息
沙尖鱼的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血、安胎、润肌肤等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与干贝、黄豆、小米面搭配；与鹅蛋、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
