| 蜜豆红薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 蜜豆红薯糖水热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于化妆150分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜豆红薯糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、成品蜜豆（适量）、白糖（适量）
1/3. 红薯切丁，成品蜜豆（超市有售）
2/3. 将红薯和蜜豆倒入汤锅，加适量水，大火烧开后改小火煮20分钟，起锅时加入糖即可。
注意：如果不是买的成品蜜豆，而是生的杂豆，请先将杂豆用清水泡发2小时，然后用高压锅压20分钟，再倒入已经煮20分钟的红薯中一起煮5分钟，起锅时加糖即可。
3/3. 煮得沙沙的红薯和蜜豆，甜甜的糯糯的，你的孩子一定会很喜欢的。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、健脾胃等功效；可与猪排、排骨、莲子搭配；与河蟹、柿子、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆红薯糖水热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克