| 啤酒酱焖小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 啤酒酱焖小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于壁球38分钟消耗的热量...720 | |||||
啤酒酱焖小黄鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（适量）、大蒜（适量）、红烧汁（适量）、啤酒（500毫升）、黄豆酱（适量）、红椒（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）
1/9. 将小黄鱼去头去内脏洗净备用
2/9. 洋葱和青椒切条，蒜拍扁，红椒切丝
3/9. 锅内倒油后放入蒜，红椒，少许洋葱爆香
4/9. 加入一勺黄豆酱
5/9. 倒入红烧汁，（有很多亲问我红烧汁是什么，我觉得吧它就是老抽中的一种，也是起到上色的作用，是李锦记家生产的，）
6/9. 将啤酒倒入锅内
7/9. 不用放水将汤汁煮开
8/9. 加入洗净的小黄鱼，加盖大火煮六分钟
9/9. 将切好的青椒和洋葱一起倒入，（加入少许的糖提味）继续煮三分钟即可
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
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营养信息
- 啤酒酱焖小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克