| 全麦能量球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 全麦能量球热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于平底雪橇14分钟消耗的热量...420 | |||||
全麦能量球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、全麦粉（100克）、可可粉（30克）、巧克力（20克）、白糖（20克）、绿茶油（10克）
1/9. 准备所有材料。
2/9. 全麦粉和可可粉倒入盆中。
3/9. 盆内加入白糖和鸡蛋。
4/9. 倒入5克绿茶油。
5/9. 揉成面团。
6/9. 用手揪下小块面团来，揉成小球，摆入烤盘。180度10分钟即可。
7/9. 巧克力中加入绿茶油，隔热水划开成巧克力酱。
8/9. 将烤好的小球在巧克力酱中打个滚儿。
9/9. 放到烤网上晾凉即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与桂圆、牡蛎 、干辣椒搭配；与鹅蛋、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全麦能量球热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克