| 彩椒海鲜菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 167克 | 彩椒海鲜菇热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于汽车打蜡7分钟消耗的热量...270 | |||||
彩椒海鲜菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
彩椒、（适量）、海鲜菇（适量）
1/6. 锅中水烧开，海鲜菇浸泡洗净后，放入焯水，一分钟后捞出，用水冲凉沥干
2/6. 彩椒去蒂去籽，切成条，海鲜菇切段。
3/6. 锅子烧热放食用油，油稍热，倒入彩椒翻炒一分钟。
4/6. 倒入海鲜菇一起翻炒片刻。
5/6. 滴入美级鲜酱油。
6/6. 加一点鸡精翻炒均匀后即可出锅。
食材功效信息
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、延长寿命、养颜等功效；与苦瓜、黄瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒海鲜菇热量32 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克