| 猪肚竹笋豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肚 | 克 | 275千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 竹笋 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 豆腐 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 650克 | 猪肚竹笋豆腐汤热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于露营219分钟消耗的热量...150 | |||||
猪肚竹笋豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肚（250克）、竹笋（200克）、猪里脊（100克）、豆腐（100克）、食用油（少许）、料酒（少许）、胡椒（少许）、盐（少许）
1/5. 锅中倒入热油，加入竹笋翻炒一会。
2/5. 加入猪肚，料酒，翻炒一分钟。
3/5. 加入沸水，刚刚没过猪肚就可以。
4/5. 加入豆腐大火煮沸，小火炖20分钟。
5/5. 顿好的汤加入盐，胡椒粉即可。
食材功效信息
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、健脾胃、补气等功效；可与黄豆芽、金针菇、肉桂搭配；与芦荟、莲子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴除烦、清热化痰、消食等功效；可与猪腰、木耳、苦瓜搭配；与羊排、糖浆、猪小排相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、解热毒、清热解毒等功效；可与芸豆 、辣椒、金枪鱼搭配；与蜂蜜、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肚竹笋豆腐汤热量547 千卡
- 脂肪16.95 克
- 蛋白质46.9 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠183.7 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾1038 毫克