| 素炒青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 99克 | 素炒青豆热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于水球7分钟消耗的热量...600 | |||||
素炒青豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青豆（适量）、食用油（适量）、鸡精（少量）、胡椒粉（少量）
1/3. 青豆洗净后，过开水抄熟
2/3. 炒锅放适量的油，下入抄过水的青豆翻炒，然后加入一勺半盐，少量的的水，盖上锅盖煮一下
3/3. 至水份收干时，加少量鸡精，胡椒粉，即可起锅了
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 素炒青豆热量71 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克