| 水煮螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 水煮螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于划船130分钟消耗的热量...240 | |||||
水煮螃蟹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（3只）、姜丝（适量）、清水（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/5. 螃蟹刷洗干净备用，螃爪我还是让他保持绑着。
2/5. 锅入适量的清水，把姜丝一同放入一起煮开。
3/5. 水开后把螃蟹放进去。
4/5. 水再次开时，加适量的盐和料酒，加盖煮十分钟左右，至螃蟹熟即可。
5/5. 出锅，吃时可蘸姜蒜末加醋调的汁食用。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、利肢节、通经络等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与花生酱、梨、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮螃蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克