| 酸菜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 1061克 | 酸菜鱼热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于变式平板支撑134分钟消耗的热量...420 | |||||
酸菜鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸菜（半碗）、草鱼（中段）、家乐清鸡靓汤口味浓汤宝（1块）、家乐鸡精（半匙）、姜（3片）、野山椒（3颗）、料酒（3匙）、鸡蛋清（1个）、两碗水（500克）、葱段（适量）、精制油（适量）
1/3. 酸菜洗净，控去水分，切成细丝备用。鱼肉开片（0.5cm厚），用盐、料酒、鸡精、鸡蛋清和淀粉腌制一下备用。
2/3. 姜片和葱爆香，酸菜下锅煸炒片刻，再加野山椒和水用大火煮。 煮开后，加入家乐清鸡靓汤口味浓汤宝搅拌均匀，小火煮。
3/3. 5分钟后，将鱼片下入汤中，待鱼片变色即可。
食材功效信息
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防肠炎、大便秘结、促消化等功效；可与北京填鸭、板鸭、番鸭搭配；与柿子饼、柿饼、青梅相克，同食可能会引起不适；
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、滋补、促进血液循环等功效；可与胡萝卜、香菇、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸菜鱼热量940 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克