| 上汤豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆苗 | 克 | 70千卡 | 20千卡 | 2.49克 | 0.27克 |
| 总量 | 350克 | 上汤豆苗热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于空手道7分钟消耗的热量...600 | |||||
上汤豆苗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豌豆苗（350克）、家乐老母鸡汤口味浓汤宝（1块）、皮蛋（1个）、火腿（2片）、大蒜（2瓣）、枸杞（5-6粒）、两碗水（500克）、精制油（适量）
1/3. 皮蛋切小块，热锅放油，放入3只蒜粒爆香
2/3. 锅中加入两碗水（500ml），煮沸后加入1块家乐老母鸡汤口味浓汤宝和皮蛋。
3/3. 待再次煮沸后放豆苗， 煮熟即可 。
食材功效信息
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补钙、防衰老、促消化等功效；可与猪肉搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤豆苗热量70 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白质2.49 克
- 碳水化合物3.41 克
- 钠29 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾170 毫克