| 豆渣炒虾米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 116千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 150克 | 豆渣炒虾米热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于水上排球39分钟消耗的热量...180 | |||||
豆渣炒虾米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆渣（150克）、小虾米（100克）、胡萝卜粒（30左右克）、香菇粒（30左右克）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/3. 将豆渣沥干，小虾米挑去杂物在没死之前下锅炒至变红待用，
2/3. 香菇，胡萝卜切成碎粒
姜，蒜，小葱切沫
3/3. 不粘锅烧热倒油烧开加入切好的姜，蒜沫炒香，再倒入豆渣炒散（豆渣一定要沥干水分，否则会黏在一起炒不开）加入切好的香菇，胡萝卜粒，加入适量盐，炒至香味溢出加入葱花翻炒均匀即可！不用放鸡精，绝对够鲜！够香！绝对原汁原味！不信你试了就知道！
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、和脾胃、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 豆渣炒虾米热量116 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克