| 芹菜腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 205克 | 芹菜腊肠热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于减肥操10分钟消耗的热量...360 | |||||
芹菜腊肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芹菜（100克）、胡萝卜（半截）、腊肠（1根）、红椒（半个）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 所有食材准备好。
2/9. 腊肠切薄片，红椒胡萝卜洗净切丝。
3/9. 芹菜摘去叶子，洗净，切成段。
4/9. 炒锅加热倒油，放葱姜蒜爆香。
5/9. 先放腊肠片下锅翻炒片刻。
6/9. 再放胡萝卜丝煸炒一小会儿。
7/9. 再放芹菜段，翻炒1分钟。
8/9. 最后放入红椒丝翻炒至断生。
9/9. 最后加入适量的盐和鸡精拌匀，撒上少许胡椒粉即可关火装盘。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛湿、增强免疫力等功效；可与香芋、菜花、墨鱼搭配；与菊花、黄豆、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、莴笋、绿豆芽搭配；与辣椒、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜腊肠热量59 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克