| 彩椒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 200克 | 彩椒鸡丁热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于高抬腿27分钟消耗的热量...600 | |||||
彩椒鸡丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、青红辣椒（适量）、彩椒（一个）、盐（5克）、黑胡椒（3克）、橄榄油（约15毫升）
1/5. 鸡胸去筋膜，切成小方丁，青红辣椒改刀成菱形片，洋葱切丝。
将彩椒顶部一厘米处横切一刀，掏空籽后，用开水烫一下备用。
2/5. 炒锅置于火上倒入橄榄油，热后倒入鸡丁翻炒至熟，加入盐，黑胡椒调味
3/5. 加入青红椒，炒得又香又辣
4/5. 关火，倒入洋葱丝利用其温度翻炒
5/5. 将炒好的鸡丁填入彩椒即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋壮骨、补精填髓等功效；可与松子、茶树菇、板栗搭配；与芥末酱、李子、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒鸡丁热量266 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克