| 辣炒海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 辣炒海带丝热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于跳板跳水4分钟消耗的热量...180 | |||||
辣炒海带丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海带丝（100克）、红辣椒（一条）、青辣椒（一条）、蒜头（半个）、油盐（适量）
1/9. 海带丝150克，青红辣椒各一条，蒜头半个。油盐适量。
2/9. 海带丝买回来先浸泡一会。有洗米水浸泡最好。没有就用清水。
3/9. 浸泡后洗净切段，青红椒也切同样长短的丝。蒜头拍碎。
4/9. 锅里放清水烧开飞，放海带丝灼2、3分钟。
5/9. 灼过捞起，洗净，备用。
6/9. 热油锅放拍碎的蒜头和适量盐爆下。
7/9. 放椒丝翻炒至断青。
8/9. 放海带丝翻炒 放适量生抽调味。
9/9. 翻炒均匀即可起锅。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、抗癌、防癌等功效；可与圆生菜、黑芝麻、豆腐搭配；与甘草、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒海带丝热量12 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克