| 香煎龙利柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 15克 | 香煎龙利柳热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于芭蕾舞28分钟消耗的热量...288 | |||||
香煎龙利柳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼柳（500克）、黄油（15克）、食盐（适量）、柠檬汁（适量）
1/6. 将龙利鱼柳清洗干净。切成块状。
2/6. 平底锅内放入黄油，融化。将龙利鱼柳块放进锅内，中小火煎制。
3/6. 煎至一面金黄色后翻面，再煎至金黄。
4/6. 洒上适量的细食盐。
5/6. 关火后洒上适量的柠檬汁。
6/6. 用橙子和奇异果做盘饰，龙利鱼柳放盘中间即可。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
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营养信息
- 香煎龙利柳热量133 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克