| 焖煮节瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 382克 | 焖煮节瓜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于滑板11分钟消耗的热量...300 | |||||
焖煮节瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
节瓜（3根）、盐（适量）、猪油（适量）
1/7. 选取新鲜的节瓜
小心的刨皮。
洗干净待用。
2/7. 把瓜中间切开，然后斜到切成大小均衡的片儿。
3/7. 取猪油一小块。
放热锅里。融化。
把瓜倒进去。翻炒。
4/7. 焖煮的话，是不用放水或者高汤的。
煮至有点干锅的时候，稍微放点油。
小火慢焖。
5/7. 焖煮的话，是不用放水或者高汤的。
煮至有点干锅的时候，稍微放点油。
小火慢焖。
6/7. 小火焖煮。
7/7. OK。
美味又下饭的节瓜上桌了。
食材功效信息
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、清暑、健脾胃等功效；
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营养信息
- 焖煮节瓜热量57 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠0.2 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾40 毫克